BALANCER

Goede voeding wat is het

Goede voeding is voeding bevat veel vitaminen, maar tegelijkertijd bevat een minimum aan calorieën. Met de hulp van goede voeding, de mensen hebben een normale algemene welzijn, en het risico van het krijgen van verschillende negatieve effecten is ook verminderd, met name, ziekten, zoals hart-en vaatziekten, druk weer normaal.

Waarom doen mensen overschakelen naar gezonde voeding?

in feite, mensen met chronische ziekten (bijvoorbeeld diabetes, obesitas, etc.)

mensen met Overgewicht proberen te houden aan het juiste dieet om gewicht te verliezen. Echter, de juiste voeding moet in acht worden genomen, dus niet om contact bij problemen met een's gezondheid (bijvoorbeeld verslechtering van welzijn, een gevoel van honger , duizeligheid, etc. ).

Wat moet worden opgenomen in het dieet van goede voeding en hoe te berekenen?

Het is noodzakelijk om een stevig ontbijt in de ochtend, omdat tijdens de dag zal het lichaam kracht nodig hebben om te werken, en bij het ontbreken van energie, zal het ervaren gevoelens van honger of zelfs verlies van bewustzijn mogelijk is.

Wees er zeker van dat diner, omdat het diner mag niet worden uitgesloten van het dieet, is het beter om het verwijderen van hoog-calorie -, vet, zout voedsel.

Degenen die hen volgen in hun dieet moeten houden een dagboek bij en schrijf het voedsel dat wordt opgenomen in uw dieet en hoeveel je eet gedurende de dag. Ook goede voeding is het de moeite waard het eten van groen en groenten (spinazie, sla, bloemkool, verse komkommers en tomaten).

Je moet houden aan die voedingsmiddelen die weinig calorieën, dus als het niet om te winnen extra kilo ' s.

ik wil je vertellen dat een goede voeding is niet een streng dieet dat mensen op zitten, het is de juiste voeding door u gekozen jezelf of geselecteerd door een voedingsdeskundige die persoonlijk maakt aanbevelingen over uw dieet.

Wat voedsel zou u willen opnemen in uw dieet?

Vissen . Het moet in het dieet elke dag, want vis bevat Omega-3 (visolie), die bruikbaar is voor het hele lichaam (voor de haren, nagels, huid).

Eieren . Ze moet worden geconsumeerd twee keer per week of één keer per week, maar 2-6 stuks van elk. Het eten van eieren vermindert het risico van het zenuwstelsel aandoeningen.

Zuivelproducten . Met de juiste voeding, ze moeten een klein percentage van het vetgehalte, dat is, van laag-vet zuivelproducten en altijd zonder suiker.

Groenten en greens . Moet aanwezig zijn in uw dieet elke dag, omdat ze zeer nuttig in het algemeen (bijvoorbeeld, wortelen, verse komkommers en tomaten, spinazie, sla, etc.).

Ook, met de juiste voeding, is het wenselijk aan te gaan in de training of fitness.

Wanneer een diëtist kiest de juiste voeding voor je, hij meestal raadt aan dat u het volledig geven van snoep of verbruiken ze in kleine hoeveelheden.

In dit artikel wil ik benadrukken dat een goede voeding is de sleutel tot een gezond lichaam, dat geeft niet alleen een mooi figuur, maar ook voor een goede gezondheid. Vooral als goede voeding is geselecteerd door een specialist.

veel aandacht aan uw dieet betekent niet dat het maken van een keuze tussen het goede en smaak. BALANCER shakes (eiwit shakes helpen u vult uw lichaam's behoefte aan essentiële voedingsstoffen ondersteuning van uw prestaties, en u verrassen met een heerlijke verscheidenheid van aroma ' s.

Klaar mixen al bevatten melk en vereisen slechts toevoeging van water.